乾燥肌と決別する4つの方法とは？治す方法がわからない女性が多い。

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冬の乾燥肌に悩まされていませんか？

空気が乾燥する冬は、肌の潤いもなくなり、
かゆくなったり粉をふいたり…。
そんな不快な症状とは、さよならしたいですよね。









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そこで今回は、乾いた肌とさよならする生活習慣をご紹介します。


■天然素材の服を選ぶ

肌がかゆくなる原因のひとつとして、
衣類の素材からの刺激があります。
チクチクとした素材や化学繊維を使った服は避け、
天然素材のものを選ぶようにしましょう。

肌に直接触れる下着には、コットンやシルクを選ぶのがベスト。
衣類の締め付けもかゆみの原因になるので、
就寝時は締め付け感のない服装を心がけるのも重要です。


■乾燥に効果的な栄養素を補給する

乾燥肌には身体の中からのケアも必須です。
乾燥に効果的なのはビタミンA、B、Cなど。

ビタミンAは皮膚の潤いを維持する働きがあり、
卵・人参・カボチャ・海藻に多く含まれています。
豚肉やレバーなどから接種できるビタミンBは、
肌の乾燥からくる炎症を抑え、
新陳代謝を活発にしてくれます。
フルーツなどからビタミンCを摂ることによって、
肌のコラーゲン生成を促すことも可能です。
バランスよく摂取することで
さらに相乗効果を高めることができるのが、ビタミン。
体外に流れやすいので、頻度を分けて、
こまめに摂取することで効果がアップしますよ。


■ワセリンでケアする

空気が乾いている冬に水仕事をすると、
どうしても手がパサパサになってしまいますよね。
手や足の乾燥にはワセリンでのケアがオススメです。

寝るときに手に薄くワセリン（ワセリン配合のクリームでも可）を塗り、
薄手の綿の手袋をして眠ります。
足の場合は、ワセリンをたっぷりと塗って、
古くなったくつ下を履いて眠ると効果的です。


■洗いすぎて皮膚の油を落とさない

季節によって化粧の落とし方にも工夫をしてみましょう。
皮膚の油を落としすぎないために、
朝のクレンジングはなるべく避け、夜1度にします。

洗顔の場合は、温水と冷水を上手く使います。
温水ですすいだあと、冷水で皮膚の血管を収縮させ、
3分以内に保湿をします。
冬の乾燥にはとにかく保湿が重要。
肌がダメージを受けやすい時間をなるべく短くするのがポイントです。



ここまで、4つのポイントに沿って
乾燥に悩まされない生活習慣をご紹介しました。


実践しやすい方法は見つかりましたか？






冬の肌は敏感になっていることも多いので、
正しいケアが必要です。
潤いを保ったなめらかな肌でいられるように、
こまめな工夫をしてみてはいかがでしょうか。

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