トップモデルに学ぶ！Xmasまでに「完璧ボディ」を作る鉄板テク

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毎年ニューヨークで行われる
人気ランジェリーブランド、
ヴィクトリアズ・シークレットのファッションショーが、
先日行われました。
ここ数年では、ミランダ・カーが
産後10か月でこのショーに完璧なボディで登場したり、
アドリアナ・リマはキックボクシングで
得た産後8週間のボディを披露し、話題になりましたね。

世界中の女性が注目するだけあって、
出演するモデル“エンジェル”たちもこのイベントにかける
意気込みは相当のもの。
彼女たちは、今年はどんな美容＆ダイエットでショーに臨んだのでしょうか。





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■1：野菜＆グリーンスムージー

アドリアナ・リマをはじめやはり多いのが、
野菜やフルーツたっぷりのグリーンスムージー中心の食事。
エリン・ヘザートンはスムージーのほか、
お湯にショウガとカイエンペッパー、
そしてレモンジュースを入れて飲んでデットクスをしていたそう。



■2：お肉

アレッサンドラ・アンブロジオが
ショーの72時間前に食べていたのが、
ステーキとポテト！ 意外と思いきや、
ハードなショーできちんと仕事をこなすエナジーをつけるために、
お肉を食べるモデルは少なくないそう。



■3：筋力トレーニング

何回も衣装を替えてランウェイを歩くためには、
相当のパワーが必要。
ということで、ただ痩せるだけではなく
筋力トレーニングを重点においているモデルたちが圧倒的に多数。

カーリー・クロスは、ショーの1か月前から脚やお尻、
腕などの筋肉と力をつけるために、
ウエイトトレーニングをみっちり行ったと明かしています。



■4：バイクエクササイズ

以前の記事
「2か月で10キロ減！レディー・ガガも
やってる新エクササイズとは」
でも紹介したバイクエクササイズは、
筋肉をつけながらかなりのカロリーを消費できるとして、
エリン・ヘザートンはじめ多くのモデルたちに大人気。



■5：バレエワークアウト

エリン・ヘザートンとリリー・オルドリッジがお気に入りなのが、
バレエの動きを取り入れた
ワークアウト“バレエ・ビューティフル”。
格好よく美しく歩くための姿勢と、しなやかな筋肉を養えます。



これからクリスマスや年末のイベントに向けて、
美しく完璧なボディを持っておきたい人は、
ぜひこれらを参考にしてみてくださいね！


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