乾燥対策にお水ゴクゴク…過剰摂取によるお肌への影響は？

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空気も肌も乾燥しがちの寒い時期…。
肌にも健康にも、「水分補給！」と誰もが認識していますね。
確かに水分補給は大切で、
水を飲むこともスキンケアの一環として重要です。
でも、ただやみくもに水分を補給していても、
あまり効果は得られません。

むしろ、「現代人は水分を摂りすぎている」
という意見もあるくらい。
「ウソでしょ？意外！」と思ったあなたは要チェックです。
ここでは水の体内での働きや役割り、摂りすぎによるデメリットなどをまとめてみました。





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●口から摂取した水はどうなるの？

口から摂取した水は、のどを通ってまず内臓を通過します。
その過程で主に小腸・大腸で吸収されて
血管内に取り込まれて全身へ廻ります。
そして、おおよそ全身の細胞内に2／3、血液やリンパ液、
細胞外などに1／3という割合で存在しています。

働きとしては、中に溶かし込むことで酸素や栄養を運んだり、
排泄のための老廃物を運んだり、
体温を調節したりと、多彩です。
毛細血管を通って肌細胞まで届き、
お肌にハリや潤いをもたらすのは、順番としては最後の方になります。

●水分過剰摂取のデメリット

人の体重のおよそ60％は水ですから、
毎日の水分補給は欠かせません。でも、水の過剰摂取はとっても危険なんです。

○冷え、むくみ、たるみ
冷たい水や飲み物は体を冷やし、冷えの原因となります。
そして、冷えと連動して、
体内では余分な水分が細胞内・外に蓄積され、
むくみやたるみにも繋がります。

○乾燥肌、アトピーなど
余計な水分を老廃物とともに排出する腎臓の処理能力にも、
限界があります。
処理しきれなくなると、
お肌のバリア機能を低下させてでも、
皮膚表面からも水分を積極的に逃がします。
この時、お肌は乾燥し、アトピーや湿疹などの肌トラブルを起こしやすい状態になっています。

○水中毒
過量の水を摂取すると、
体内のイオン濃度が低下したりバランスが崩れ、
精神症状や低ナトリウム血症などの症状、
最悪の場合突然死もあり得ます。

お肌のターンオーバーも遅れますが、
もはや「美肌」どころの話ではありません。
盲目的に水を飲みまくっているという方は、気をつけましょう。


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