アーモンドで脂肪の代謝をアップさせる。栄養学のスペシャリスト、モデルが次々と挑戦しています♬

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アーモンドを１日２３粒食べると代謝アップにもなり、
ダイエット効果もあるというのはもう有名なお話ですよね。

もともとカロリーの高いアーモンドはダイエットに向いているのかっていう
不安はありますよね。でも本当に健康的なダイエットには向いていると
思います。

何よりも栄養素がすごいですから♪



そもそもカロリーを減らしすぎると、一時的に体重は減るものの、
基礎代謝が落ちてしまい結果、太りやすい身体になってしまいます。


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最近は皆さん健康意識が強いので、ご存知ですよね（＾＾）
栄養学博士の伊達友美さんとか
ミスユニバースのエリカアンギャルさんなどをはじめ、美を意識する方は大抵、
プラスのダイエット法を提案していますね。

アーモンドは必須脂肪酸を含みますし、脂肪の代謝を促進する。
ということで、適量を摂るとかなりのダイエット効果を発揮してくれるようです。

ただ、素焼き、もしくは生に限りますが。

生のほうが栄養素は豊富ですが、ローストのほうが美味しい。
美味しいのも大切ですね。

消化にはあまりよくなく、過剰摂取は胃に負担がかかります。
その分腹持ちがいいので、食欲を抑えられるというメリットにもなりますね。

効果的な摂り方は食後のようです。
また、食物繊維もかなり豊富ですし適度な油分なので便秘解消にも
いいです！

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