1日にバナナ10本！究極のフルーツダイエットに取り組む女性の体験談―オーストラリア

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1つの食べ物に固執するのは良くない
というのが最近の常識ですが、
いい結果も出ています。
3年前に始めた当初は肌が荒れたり、
太りましたが、今では体調も良く、結果に満足しているようです。



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リンゴダイエットやバナナダイエットといった
1つのフルーツを食べ続ける方法は過去のもの。
最近は「低糖質、高たんぱく」
がダイエットのセオリーとなっているようです。
野菜も肉も魚も、バランスよく食べるのが一番
・・・と思っていたら、
ちょっと極端な方法で注目を集めている女性もいるようです。

スポーツブランドのデザイナー兼カメラマンを務める
ロニー・ジェーンさん（25）は、
生の野菜と果物を中心にした
「80:10:10」ダイエットを実践しています。
主に野菜と果物から摂（と）る炭水化物を8割、
1割の脂肪と1割のたんぱく質、という内訳です。

2年前まではジャンクフード大好き、
アルコール大好き、さまざまなダイエットにトライする
イマドキの女の子だったロニー。
しかし、急にニキビ、肌荒れ、
体重増加に悩まされるようになります。
それに加え、旅行先のタイで寄生虫とデング熱をもらい、
寝込む羽目に。

「このままでは身も心もボロボロになってしまう……」
そんなときに出会ったのが、「フルーティリアン」の女性でした。

80:10:10なんて、バランスが悪すぎるような気がするんですが……。
しかし、痩身（そうしん）ながらも
必要な脂肪と筋肉はキープし、
健康な体を保っているのだそう。
実際に彼女のInstagram（lonijane）を見ると、
引き締まっていながらバストはしっかりキープした理想体型です。

彼女の食事の例を挙げると、
朝は5時までに起きて水を2リットル。
その後バナナ5本～10本で作る巨大スムージー。
夏場は水分補給もかねてスイカを半分、
ということもあるそう。
ランチは1種類の果物だけ、と決めています。

例えばマンゴーを5個、など。
活動量が多い日は、これにサラダを追加することもあります。
夕食はたいてい、山盛りのサラダ。
温かいものが食べたくなったら、
油を使わずに焼いたポテトなどを一緒に食べるそうです。

聞く限りでは、確かに内側からキレイになれそうな食生活！
ただしこうしたダイエットは体質や
それまでの食生活に左右されるので、
いきなりまねするのは危険。
1食や数日に1回取り入れてみたり、
生野菜を増やしてみるなど、少しずつ試すようにしてくださいね。


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