大ショック！夜スマホをいじるとお肌が老化するって本当？

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いつもの何気ない習慣が知らぬ間にアナタを老けさせている！？
今回は「夜寝る前にスマホをすると肌が老化する」
という噂を検証。

ベッドでスマホをいじる習慣のある人は注目。




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■夜スマホの危険！ブルーライトが原因


「寝る前にスマホをいじると、肌が老化するのは本当です」
と語るのは、東京警察病院形成外科の澤田彰史先生。
「肌だけでなく、髪の老化にもつながりますよ！」
という恐ろしい答えが。


「スマホやPCの画面に使用されている、
LEDから出るブルーライトは網膜を刺激し、
脳を覚醒させてしまうので、深い睡眠が阻害されます。


実は、美しさを保つためのホルモンは
寝ている間に分泌されているんです。
夜眠れなくなると、それらの分泌が抑えられてしまうというわけです」


■肌だけでなく、髪もどんどん老化していく・・・


「そのホルモンとは『成長ホルモン』と『メラトニン』。
この二つが分泌されないと、老化の一途をたどることに。


『成長ホルモン』は、皮膚をはじめ全身の新陳代謝を促すものです。
分泌されないと、皮膚の代謝が行われず、
皮膚の再生ができません。
肌が老化するだけでなく、毛髪にも関係するので、
髪も傷みやすくなります。
そして『メラトニン』は、深い睡眠に導いてくれるホルモン。
抗酸化作用があり、体のサビつきを抑えるものです。

つまり、スマホが原因で眠れなくなると、
『成長ホルモン』『メラトニン』の分泌が抑えられ、
お肌全体や髪に影響が出てしまうんです」とのこと。


■キレイでいたいなら、深夜0時前にはスマホをやめるべし！


とはいえ、夜のリラックスタイムにスマホが欠かせない
という人も多いはず。
美を保つにはどうすればいいのでしょうか。


「美しさを保ちたいなら、夜の12時までにはスマホをやめましょう」と澤田先生。


美を極める独女にとっては深夜のスマホはご法度。
寝る前のスマホを控えるだけの、お手軽アンチエイジングを今日から始めよう！


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