ダイエット中の“臭い”に注意！無理な食事制限や運動不足の落とし穴！

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「ダイエット 臭 」という言葉を聞いたことがありますか？
食事を抜いた空腹状態の時、
口の中が臭うような感じがする経験は誰でもあると思いますが、
これも不規則な食生活による「 ダイエット 臭」というようです。

ダイエットで体重を減らすことだけ必死になるあまり、
自分の体から臭いが出ていることに
気付いていないor自分の臭いに慣れてしまっている可能性大！

そこで今回は、「ダイエット臭」が起こる原因、
その対策法等を詳しく解説していきたいと思います。



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「ダイエット臭」の原因とは！？

「ダイエット臭」が起こる主な原因は、
極端なカロリー制限や炭水化物抜き等による、
間違ったダイエットをしていることが考えられます。

食事だけによる極端なダイエットだと、
筋肉量が低下し基礎代謝も低下、
また、エネルギー変換の代謝もスムーズに行われなくなります。

このように体が飢餓状態になった場合、
私たちの脳は脂肪やタンパク質（筋肉、皮膚、内臓）を分解して糖質を作ろうとします。
この時、脂肪のままではエネルギーとして利用できないため、
脂肪酸というものから糖質を作り出します（糖新生）。

このように、通常とは違う代謝方法が行われると、
脂肪酸をスムーズにエネルギーとして変換できなくなることで
「乳酸」や「ケトン体」というものが生み出せされ、
これが「ダイエット臭」を引き起こすといわれています。

つまり「ダイエット臭」は、体が飢餓状態で基礎代謝が落ち、
体がなんとかエネルギーを生み出そうと
不完全燃焼をしている過程で生じる「副産物」というわけです。


「ダイエット臭」＝「ダイエット方法が間違っていることの証明」

「ダイエット臭」がするということは、
実践しているダイエット方法が間違っているということの証明でもあります。

代謝機能が正常に保たれていれば「ダイエット臭」は生じないわけですから、
ダイエットの過程で気付く臭いは

「あなたの代謝が機能していません！」
「 ダイエット は間違っています！」

という危険信号でもあるのです。


しかし、臭いの原因がまさかダイエットにあるとは思わずに、
痩せたいあまりに今までのダイエット法を続けてしまうと、
最終的には自律神経系やホルモン系が乱れ、
疲労感、生理不順、めまい、しびれ等の体の異常をもたらしてしまいます。


ダイエットを止めても、
「ダイエット臭」だけが残ることもありますので注意したいものですね！


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