これでお風呂が楽しくなる！痩せる体質になる入浴方法！

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せっかくお風呂に入るなら“痩せ体質”になりませんか？

今回は痩せ体質になる入浴方法をご紹介致します。




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◆半身浴を3.4回に分けて

まず3分つかって5分休憩。
次に5～8分つかって5分休憩。
また5～8分つかって休憩。これを繰り返して下さい。

繰り返すほどに汗がでるように。
お湯の温度は39度～41度が身体に負担もかからないのでベストですよ。


◆塩もみ

半身浴の合間に身体を塩でもみもみしましょう。
そして、肌に塩がついた状態のまま二度目の半身浴へ。
汗の量がかなりUPします。

塩入浴には肌を殺菌して柔らかくする効果も期待できます。
絶世の美女のクレオパトラも塩がたっぷりの「死海」の入浴をかかさなかったのだとか。


◆温冷交代浴

半身浴の合間に、暑くなった脚に水をかけると
温冷交代浴効果で脚の引き締め効果があります。

また、冷え防止と、血行もよくしてくれるので、むくみもスーッととってくれますよ。


◆腰ひねりとプルプル腹筋

湯船の中で腰ひねり。また脚を浮かしてプルプルと腹筋を鍛えましょう。
お風呂効果で筋肉も柔らかくなり、
代謝も上がっているので効果もUPします。



いかがですか？

あなたも是非これらのポイントを抑えて、
お風呂で賢く痩せ体質をゲットして下さいね。



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