「お米」のスゴいダイエット効果

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ダイエットには天敵だとされている“お米”。
実は、ダイエットの大いなる味方になるということが判明しました。



そこで今回は、お米のダイエット効果をご紹介します。


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◆ダイエットには炭水化物（お米）が必要

「痩せたい」と思った時、炭水化物を抜いてしまう人が多いと思います。
しかし、炭水化物を抜き続けていると、
脂肪よりも筋肉が減っていくことが明らかになっています。
お米に含まれるアミロースは、体内で吸収されにくいので太りにくいですよ。

◆満足感を得やすい

炭水化物を抜いて、おかずを多めに食べているという方。
食べ過ぎてはいませんか？
脂っこいおかずや肉ばかり食べて、
逆に太った…なんていう人もいるのではないでしょうか？
お米を食べることは“噛む”という行為につながるため、
脳が満足感を得やすく、食べ過ぎるということがないですよ。

◆お米で脂肪は燃えていく

炭水化物を摂取しないと代謝がどんどん下がっていきます。
燃料がなければ、脂肪は燃えないのが真実。
カロリーばかりを気にするのではなく、
効率的に脂肪を燃やすにはどうしたらいいのかを考えましょう。

◆“お菓子を食べたい欲求”が低下

ダイエット中に、お菓子の誘惑は付き物。
どうしても、甘いケーキやしょっぱいポテトチップスなどを
食べたいと思ってしまいます。
しかし、きちんとお米を食べるようにしたところ、
そうした欲求がなくなったという声が殺到しているのです。


いかがでしたか？

“お米は太るもの”という先入観を持ってしまっている人も多いですが、
正しく食べて、ダイエットの強い味方にしていきましょう。


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