誰でも脚長美人になれる！ちょっとした努力で足を長くする方法

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モデルさんのようにスラッと長い脚は、女性であれば誰もが憧れるもの。
そのための努力であれば、どんなことでも惜しまない！
という方も多いのではないかと思います。



足を細くすることはダイエットなどで十分に可能ですが、
長くするとなると骨格など生まれつきの要素が関係するのでなかなか難しいのも事実です。

気休めでもいい！少しでも長くしたい！それが女心ですよね。

しかしながら、成長期を過ぎると、
エクササイズやストレッチだけでは、物理的に足を長くすることはできません。
物理的に長くするためには、骨延長手術など外科手術という手もありますが、
激痛を伴うため、一般の方には現実的ではありません。

だからといって、足を長くする方法がないわけではなく、
ちょっとした努力や工夫で足を長く”見せる”ことは可能です。

そこで今回は、足を長く見せるための様々な方法を、
体験談などを参考にまとめてご紹介します。

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ちょっとした努力で足を長くする方法5選


1. お尻をキュッと上げることで足を長く見せる
お尻が垂れると、足が短く見える原因になります。
簡単にできるエクササイズとして以下の「ヒップウォーク」が効果アリ。

1．床に座り両足をそろえて伸ばす
2．お尻を床から浮かせないように右足を前に出す
3．左足を前に出す
4．前に3歩進んだら、今度は後ろに3歩下がる
5．10回程度繰り返す


2. 小顔効果で相対的に足を長く見せる
顔が小さいと相対的に足が長く見えます。
小顔効果を狙うなら、「顔コリほぐし」マッサージがおすすめ。
顔のたるみも予防でき一石二鳥です。

1．人差し指の第二関節の骨を眉上辺りに押し当てる
2．上に向かって、優しく少しずつ動かす
3．同様に、まぶたや目の下など、顔の中心から外側に向かって動かす
4．これを朝夕5分行う


3. 足を引き締めて長く見せる
スラッと細い足は、太い足に比べるとそれだけで長く見えます。
足長効果が高いとされているのがヨガの「サギのポーズ」です。

1．両足をまっすぐ前に伸ばし、そろえて座る
2．片足の膝を曲げて立たせ、足の甲・足の裏を両手でつかむ
3．曲げた足を両手でつかんだまま、膝を伸ばしながら足を持ち上げる
4．息を吐きながら足を伸ばしきり、頭の上まで上げる
5．伸ばしきった状態を30秒維持、ゆっくりと足を降ろる
6．もう片方の足も同様に行う


4. O脚を矯正して足を長くする
O脚を矯正することで足を長くすることができます。
ご家庭で簡単にできる、O脚を治すエクササイズとして以下の方法が効果アリ。

1．体育座りなり、膝の間をこぶし1個分空ける
2．膝を空けたまま右手で右膝を、左手で左膝をそれぞれ外から押す
3．次に右手で左膝を、左手で右膝をそれぞれ膝の内側から押す
4．それぞれ5秒間10セット行う


5. 洋服選びで足を長く見せる
ヒールの高い靴を選ぶのはもちろんですが、
その他にも目の錯覚を利用するなど、
ファッションのひと工夫で足を長く見せることは可能です。

1．ロールアップパンツで華奢な足首を見せる
2．ショート丈ボトムで視線をウエストへそらす
3．ジャストサイズの服を選ぶ


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