「疲れ目に効くツボ」を押しまくってかすんだ視界をスッキリさせよう！

スポンサーリンク

---

スポンサードリンク





『眼精疲労はこれで解決！』
パソコンやスマホのやりすぎでなんだか目が疲れてるような…
そんな経験、誰にでもありますよね。
これが悪化してしまうと、肩こりや頭痛、
吐き気などの症状が出てきてしまいます。

ちょっとした日々の生活の合間にでも、
こうした簡単なツボ刺激をして目を癒してあげましょう。
ついでに視力をアップさせる運動や、疲れ目に効果的なグッズも紹介しています。

スポンサードリンク





疲れ目に効く色々なツボ



1.まずやりたいのがこれ


目の外側には「瞳子りょう」「太陽」「客主人」「和りょう」
という目に重要なツボが横並びになっています。
両手の手根の真ん中を、左右から頭を挟みつけるようにに当て、
少し上向きに押し上げるように圧迫すると、
これらのツボを同時に刺激することができます。
目を閉じて、1分間くらい続けて圧迫していると、
目がすっきりとしてくるでしょう。

2. 睛明 せいめい


これは目頭の内側、鼻根の左右のくぼみにあるツボです。
目をつむり、親指と人差し指でこの左右のくぼみをつまむように圧迫します。
更にゆっくりと円を描くように圧迫しながら、
目を強くつむる動作を繰り返すとより効果があります。
1分くらい続けてください。

3. 風池 ふうち


このツボは目の後ろに当たる首筋にあります。
髪の生え際に盛り上がっている部分がそれで、
両手の指で後頭部の首筋を左右から挟むようにして、
左右の風池を同時に圧迫してください。
息を吐きながら10秒間圧迫し、息を吸う時に圧を抜きます。
これを10回ほど繰り返します。

4. 合谷 ごうこく


手の親指と人差し指の骨が合流するところの手前、
そのやや人差し指に寄ったところに触って分かるくぼみがあるはずです。
ここが合谷というツボで、
疲れ目だけでなく喉の痛みや花粉症にも効く万能のツボなんだそう。
強く圧迫したり、回すようにグリグリしてみましょう。

5. 眼睛 がんせい


足の甲側、人さし指と中指の骨の間にあります。
ここを30回程度押しもみすると、ドライアイに効果的です。
反対側の足のかかとで踏むようにして刺激してもOK。


スポンサードリンク

---

スポンサーリンク