実は間違い!?やってはいけないお風呂の入り方 [お風呂]
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1. 食後すぐに入ってはいけない
食後にすぐ入浴すると、
血行が良くなり胃や腸に血液が集まらず消化不良になってしまいます。
食事の前後は、30分以上あけて入浴しましょう。
また、少なくとも就寝の1時間前には入浴を終えることも大切です。
2. お湯の温度を42℃以上にしてはいけない
42~43℃の高温浴では、
血圧や心拍数が急激に上昇し体に負担がかかってしまいます。
体にとって理想的なお風呂の温度は38~39℃で、
リラックス効果が得られます。
3. 長時間入浴してはいけない
長時間お風呂に浸かっていると、
角質のセラミドが流出し、肌の乾燥が進んでしまいます。
乾燥を防ぐには38~39℃のお湯に10分ほど浸かるのが効果的です。
4. 肩まで浸かってはいけない
水圧によって血圧が上昇し、心臓にかなりの負担がかかってしまいます。
半身浴なら、体にストレスもかからず、
疲労回復や不眠解消の効果も期待できます。
ただし、背中の疲れや肩こりを早く静めたいとき、
などは肩までつかった方が効果的です。
5. お湯に浸かって身体がふやけてから洗ってはいけない
お湯に浸かることで、角質のセラミドが流失してしまうので、
その状態で洗うと乾燥を招くことに。
お湯に浸かる前に洗いましょう。
6. 身体をゴシゴシしっかり洗ってはいけない
角質のバリアを壊してしまいます。こすり過ぎに十分注意しましょう。
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1. 食後すぐに入ってはいけない
食後にすぐ入浴すると、
血行が良くなり胃や腸に血液が集まらず消化不良になってしまいます。
食事の前後は、30分以上あけて入浴しましょう。
また、少なくとも就寝の1時間前には入浴を終えることも大切です。
2. お湯の温度を42℃以上にしてはいけない
42~43℃の高温浴では、
血圧や心拍数が急激に上昇し体に負担がかかってしまいます。
体にとって理想的なお風呂の温度は38~39℃で、
リラックス効果が得られます。
3. 長時間入浴してはいけない
長時間お風呂に浸かっていると、
角質のセラミドが流出し、肌の乾燥が進んでしまいます。
乾燥を防ぐには38~39℃のお湯に10分ほど浸かるのが効果的です。
4. 肩まで浸かってはいけない
水圧によって血圧が上昇し、心臓にかなりの負担がかかってしまいます。
半身浴なら、体にストレスもかからず、
疲労回復や不眠解消の効果も期待できます。
ただし、背中の疲れや肩こりを早く静めたいとき、
などは肩までつかった方が効果的です。
5. お湯に浸かって身体がふやけてから洗ってはいけない
お湯に浸かることで、角質のセラミドが流失してしまうので、
その状態で洗うと乾燥を招くことに。
お湯に浸かる前に洗いましょう。
6. 身体をゴシゴシしっかり洗ってはいけない
角質のバリアを壊してしまいます。こすり過ぎに十分注意しましょう。
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2014-02-08 21:08
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