「マッサージで痩せやすい体になる」と科学で証明された！ミトコンドリアに原因が？

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カナダのマックマスター大学による
「細胞レベルでのマッサージ効果についての研究結果の論文」
が医学誌『Science Translational Medicine誌』に掲載され、
話題を呼んでいます。


研究によると、マッサージはただ気持ちが良くなるだけではないようです。
もちろんリラックス効果も期待出来ますが、
もっと細胞レベルで体によさそうなので、詳しくご紹介します。


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■マッサージによってミトコンドリアが増える

まず、マッサージにどんな医学的効果があるのかを見ていきましょう。
医学誌『Science Translational Medicine誌』では、
以下のように発表されています。

マックマスター大学研究チームの実験によると、
筋肉を疲労困憊させた後、そこをマッサージした結果、
ミトコンドリアを増やす、“PCG-1alpha”というプロテインレベルが増え、
“NFκB”減少。
これによって筋肉の炎症が抑えられた。

ちょっと専門用語が多くてわかりづらいですよね。
これはつまり、筋細胞を修復しながらエネルギーを消費してくれ、
ダイエットにも重要なミトコンドリアが増えるということです。

マッサージによって癒されるだけでなく、
このような理由で痩せ体質に導いてくれるなんて嬉しいですよね。



■マッサージによって血管を広げる物質が出る

また、マッサージなど外部からの刺激を受けると、
血管の内側にある内皮細胞から、血管を広げる一酸化窒素が出るそうです。

マッサージによって血行が良くなったと感じることは多いと思いますが、
実は体内ではこのような現象が起こっているのです。

ちなみに血行は促進することで、
ダイエットだけでなく、冷えやむくみにも期待できます。



■マッサージによって小型（未分化）脂肪細胞を減らせる！

そして、脂肪細胞を“伸縮”（マッサージなどで）させることは、
脂肪を溜め込む前の“小型（未分化）脂肪細胞”を減らすことにつながります。

つまり、これから大きくなってしまう赤ちゃん脂肪細胞が、
成長しないようにしてくれるのです。
ただ、一度増えてしまった脂肪細胞を減らすことは、非現実的なことのようです。

なので、あくまで予防でマッサージを取り入れると良いでしょう。



最新の研究では、次々に“マッサージがダイエットに良い効果を生み出す”
ということが明らかになりつつあるようです。

マッサージは、リンパの流れを助けてくれたり、
むくみを軽減する効果もあります。
日々の疲れや老廃物をマッサージでデトックスして、脂肪を溜めにくい体にしましょう。



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