足を細くするバスタイム術4つ公開！運動もトレーニングもいらない。

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「足に自信がないから、思いっきりファッションが楽しめない…」
なんて落ち込んでいる暇はありませんよ。



今すぐ、「ほっそり足が完成するバスタイム術」で、
足シルエットを華麗にデザインしていきましょう。

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◆温冷パワーで足スッキリ

温かいお湯で体をキレイにした後、
湯船に浸かる前と後に、膝のうしろや、ふくらはぎの内側など、
膝から下に冷水をかけてください。

これにより血流が良くなるので、下半身太りの原因である冷え性が改善し、
足のむくみ予防にもなりますよ。


◆湯船のなかのツボ押し

内側“くるぶし”から指4本分上がったところに
「三陰交（さんいんこう）」というツボがあります。

生理痛、頭痛にも効くという、女性にとって嬉しいツボは、
足の血流も良くしてくれるのでスッキリ足効果が期待できます。
左右、同じ回数を数回、優しく刺激してみてくださいね。


◆バブルで“ツボ”と“リンパ”を刺激

石鹸を泡立てた両手で脚片方を抱え込み、

1.脚の後ろ側を、足首から膝裏まで絞り上げて、膝裏のリンパ節まで老廃物を運びます。
2.今度は、膝裏から、ももの付け根まで絞り上げて、もも付け根のリンパ節に老廃物を運びます。
3.もう片方の脚にも、同様に行ってください。

このリンパマッサージにより、
足全体の後ろ側にある4つのツボ
「承山(しょうざん)」「承間(しょうかん)」「承筋(しょうきん)」「委中(いちゅう)」
も同時に刺激することが出来るので、疲労をとり、
老廃物を取り除く威力も倍増。
しかもバブルで脚全体の汚れもスッキリなのです。


◆お風呂上りの一杯は炭酸水

お風呂上りに「ぷはーッ」とビールをいただきたいところですが、
ここは我慢してミネラル炭酸水を。

これにより血流が良くなるので、お風呂上りに温まった血が全身に行きわたり、
ポカポカが持続できるようですよ。

いかがでしたでしょうか？

スリムな足をつくる秘訣は、冷えと、足の疲れを取り去ること。
気持ちの良いバスタイムで一日の汚れや疲れと一緒に、
キレイさっぱり足の老廃物をなくしちゃいましょう。



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