スポーツジムではこれに注意！6つの危険物「マシンとマット」「サウナ」

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あなたが通っているスポーツジム。

そこでいつも使っているマシンやマットなどの衛生面、
考えたことはありますか？
本当に清潔なの？
安心して使えるの？


そんなスポーツジムに潜む6つの気を付けたいことをご紹介します。



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■マシンとマット
フィットネスモデル兼パーソナルトレーナーの
マッケンジーケリーさんは、
直接個人の接触がなくてもジムで
MRSAに感染する恐れがあると警告します。

マシンの使用前後には毎回キレイにふく、
手を洗うかアルコール除菌をする、
そしてマシンとの間に何かバリアになるものを使うべきである、
とアドバイスしています。

さらに皮膚科医のデブラ氏は、
細菌から身を守りたいなら自分のマットを使うように言っています。


■タオル
美容の専門家デビッドポロック氏は、
マシンをふく用と自分用として
2枚タオルを用意することを薦めています。
間違ってもマシンのグリップをふいたタオルで自分の顔を拭かないでくださいね！


■サウナ
カンジダや白癬から身を守るために、
いつもタオルを敷いて座るようにしましょう。
また決してジムの中をはだしで歩かないようにしましょう。


■共用のくし
毛包炎や細菌感染から身を守るためにも、自分のくしを使うようにしましょう。


■ウエア
トレーニング中もトレーニングのあとも、
コットンの下着がいいと言います。

というのも、デリケートゾーンを清潔に保つために
とても重要なことだからです。
あまり知られていませんが、
デリケートゾーンが湿った状態のままでいると、
炎症したり酵母感染症（カンジダ症）を引き起こす可能性があるのです。

汗だくのウエアは危険ですよ！


■かばん
ジムに持って行くかばんにも細菌がたくさん。
着替え後のウエアやぬれたタオルなどを入れているのに
洗濯をしていない人が多いのです。
これでは細菌の温床！週に1回は洗うようにしましょう。

いかがでしたか？健康になるためのジムで
不健康になる要素が満載だなんてちょっとゾッとしますね・・・。
さすがにぬれたままのウエアでずっといることはないと思いますが、
着替えはこまめにして常に清潔を保っていたいものです。


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