流行りのブーティを履いた時「ふくらはぎ太っ！」を回避する方法

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今、流行っているファッションアイテムの一つブーティ。
“ブーツ風の”という意味があり、
丈が短いブーティは、スカートやショートパンツはもちろん、
スキニーパンツとの相性も良く、
一足持っているとかなり使えるアイテムです。





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パンプスよりも足をしっかりと包み込んでくれるため、
履き心地が良いところも魅力的ですよね。
これからどんどんブーティの出番を
増やしていこうと思っている人も多いのでは？

ですが、ブーティを履く時に
気を付けたいことがあるのです。
それは、「ブーティはふくらはぎの太さを強調してしまう！」
ということ。
そこで今回は、ブーティを履いた時に
「ふくらはぎ太っ！」と思われないための
エクササイズをご紹介したいと思います。



■1：かかと上げエクササイズ（20回）

（1）足を肩幅に開いて立つ

（2）つま先立ちになり、ゆっくりかかとを上げ下げする

余裕がある人は、つま先を内側や外側に向けた状態で、かかとの上げ下げをするとさらに良いです。



■2：オフィスでできるふくらはぎエクササイズA（各20回）

（1）椅子に座ったまま、つま先に重心をおいて、かかとを上げ下げする

（2）次に、かかとに重心をおいて、つま先を上げ下げする



■3：オフィスでできるふくらはぎエクササイズB（各10回）

（1）椅子に座ったまま足を軽く浮かせ、足首を曲げ伸ばしする

（2）足首をぐるぐる回す



■4：ふくらはぎが細くなる歩き方をする

前に出した脚のひざをしっかり伸ばし、
かかとから着地するように歩く。
ズルズルと足を引きずったり、ペタペタと歩くのはNG！



脚を細く長く見せるためには、
足首が見えるタイプのブーティを選んだり、
タイツを同じ色にするのがおススメです。
エクササイズとあわせて、参考にしてみてくださいね。


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