むくみを引き起こす「実は恐ろしい冬のファッション」7つ

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11月に入り、日に日に寒さを実感するようになりました。
寒くなると、風を通さない服装を意識して着ますよね。
しかし、その寒さ対策の服装が、
女性の大敵“むくみ”を引き起こすことをご存知でしたか？



今回は、これからの季節、
ぜひ気をつけていただきたい
“むくみやすい危険な服装”をご紹介します。

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■男性より女性が“むくみやすい”理由

男性より、女性の方がむくみを感じやすいのは
どうしてかご存知ですか？　
それは、筋肉量が大きく関係しています。
女性は男性に比べて、筋肉量が少ないため、
血流が悪くなりやすい体をしています。
そのため、男性よりむくみを感じやすいのです。

また、男性より皮膚が薄く弾力がない事、
生理や妊娠・更年期に起こるホルモンバランスの乱れも、
男性よりむくみやすい原因と言えます。



■冬のむくみの原因

むくみの原因は、冬と夏では違います。
冬のむくみの主な原因は、以下のようなことが考えられます。

（1）厚着や体を締めつける服装

（2）運動量が減る

（3）寒さによる代謝不良や血行不良

汗をかかない・血流が滞るなど……。

（4）外食が多くなる

クリスマス・忘年会・新年会などで外食が多くなり、
塩分摂取量が増えることで、むくみやすくなります。

（5）水分摂取量不足

発汗量の多い夏に比べて、
冬はのどの渇きを感じにくく
水分の摂取量が減ってしまいます。
水分摂取量が低すぎることも、
体内の不要な老廃物が排泄されにくくなり、
むくみの原因になってしまいます。



■避けるべき“冬にむくみを引き起こす危険な服装”7つ

今回は、冬のむくみの原因である、
“服装”に注目してみましょう。
服装次第では、リンパや血液の流れを悪くし、
むくみを生じやすくすることがあります。

特に以下の服装は、
むくみを引き起こしやすいので気をつけてください。

（1）襟の詰まったシャツ

（2）細身のジーンズ

（3）レギンス

（4）細身のブーツやつま先の尖ったヒール

（5）ゴムが固くきつい靴下（重ね履き）

（6）補正下着

（7）体に合わない下着



いかがでしたか？　
この様に、特に冬にしがちな体を締めつける服装は、
むくみやすくなってしまいます。
むくみ対策として、入浴を心がけたり、
脇の下・足の付け根・首の付け根を意識した
リンパマッサージをなさる事をおススメします。

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